Yifujeha: Пътят към вътрешна опора и хармония
Влезте в свят на осъзнато движение с асани, които подкрепят вашата стойка и носят усещане за сила и спокойствие. Нашата философия не обещава "мигновени резултати", а предлага пътека към по-дълбоко самопознание, подобряване на общото самочувствие и намиране на баланс в динамичното ежедневие.
Разгледайте нашите класове
Какво ви дава редовната практика?
Постоянството е пътят, по който трансформираме движението в навик, а навика – в естествено състояние на тялото и ума. Практиката не е цел, а пътешествие, което носи своите дарове:
- →Подобрена гъвкавост и подвижност: Усетете повече свобода и лекота в ежедневните си движения, не само в тялото, но и в начина си на мислене.
- →По-добра осъзнатост за тялото: Развийте способността да "слушате" тялото си, да разпознавате нуждите му и да откликвате с грижа.
- →Прилив на жизнена енергия: Заменете умората с усещане за виталност. Йога помага за освобождаване на енергийните блокажи и събужда вътрешния ви потенциал.
- →Спокойствие и концентрация: Чрез дихателни техники и фокус върху движението, умът намира своята тишина и яснота.
За кого е тази практика?
Усещате ли как гърбът ви напомня за себе си след дълъг ден? Или просто търсите начин да се свържете отново със своето тяло? Нашият клас е създаден за всеки, който желае да подобри своето самочувствие. Той е за вас, ако:
- →Водите заседнал начин на живот и искате да внесете повече движение в ежедневието си.
- →Целите да подобрите своята стойка и да изградите усещане за по-стабилен и силен гръб.
- →Търсите начин да се справите с усещането за напрежение по нежен и подкрепящ начин.
- →Сте напълно начинаещ в йога и искате да започнете от сигурно и достъпно място.
Споделено от нашата общност
Най-истинското мерило за нашата работа е усещането, с което хората си тръгват от практиката. Ето какво сподели един от нашите редовни участници:
„Започнах практиките в Yifujeha без очаквания, просто с желание да направя нещо за себе си. С всяка сесия усещам как се освобождавам от натрупаното през деня напрежение. Вече не мисля за йога като за 'упражнения', а като за време за мен, в което тялото ми се чувства подкрепено, а умът – спокоен. Усещам гърба си по-силен и много по-осъзнат.“– Катерина Савченко
Клас: Грижа за гърба (BackCare)
Инвестицията във вашето благополучие е най-ценната. Предлагаме гъвкави възможности, за да може практиката да стане устойчива част от вашия живот.
Пробно Посещение
Перфектният начин да се потопите в атмосферата на класа и да усетите дали тази практика е за вас.
Запишете сеКарта за 4 посещения
Направете първата стъпка към изграждането на редовен навик. Картата е валидна 30 дни.
Изберете този планКарта за 8 посещения
Посветете се на трайна промяна. Най-добрият избор за редовна практика и дългосрочно благополучие. Валидност - 30 дни.
Запишете сеВашите Въпроси, Нашите Отговори
Трябва ли да съм гъвкав/а, за да започна да практикувам йога? +
Абсолютно не. Това е едно от най-честите погрешни схващания. Йога не е за гъвкави хора, а е път към подобряване на гъвкавостта. Практикувате йога, за да станете по-гъвкави, а не защото вече сте. Ние се фокусираме върху осъзнатостта и уважението към моментното състояние на тялото.
Практиката интензивна ли е? Ще се изпотя ли? +
Нашият клас "Грижа за гърба" е с фокус върху прецизното и бавно изпълнение на асаните, а не върху висока кардио интензивност. Целта е да се загрее тялото и да се работи осъзнато с мускулите, което може да доведе до леко изпотяване, но основният фокус е върху укрепването и отпускането, не върху изтощението.
С какво се различава "йога за гръб" от обикновената йога?+
В нашите класове акцентът е върху асани, които подпомагат правилното позициониране на гръбначния стълб и укрепват мускулатурата на торса (т.нар. "core"). Избягваме пози, които биха могли да създадат излишно напрежение в гърба, и предлагаме множество модификации. Това прави практиката изключително подходяща за хора, които прекарват много време в седнало положение.
Онлайн класовете ефективни ли са, ако няма инструктор до мен? +
Да, защото нашите инструкции са изключително подробни и ясни. Наблягаме на словесните насоки, които ви помагат да усетите позата отвътре-навън, вместо просто да копирате визуална форма. Това развива осъзнатостта ви и прави практиката безопасна и ефективна, дори и от разстояние.
Свържете се с нас
Имате въпроси или искате да запазите своето място в класа? Не се колебайте да ни пишете. Вашето пътуване започва тук.